ब्लड प्रेशर कम करने में कितना समय लगता है?

हर हफ्ते करीब 150 मिनट की एक्टिविटी या रोजाना करीब 30 मिनट की एक्टिविटी से ब्लड प्रेशर में कमी देखी जाती है. ऐसा करने से ब्लड प्रेशर लगभग 5 से 8 मिमी Hg तक कम हो सकता है.

नियमित व्यायाम करने से रक्तचाप पर असर होने में लगभग 1 से 3 महीने का समय लगता है। लाभ तभी तक रहता है जब तक आप व्यायाम करना जारी रखते हैं।